Stretching - Teljes felfrissülés nyújtással, erősítéssel
Nyújtózkodós kondicionálás elmacskásodott 18-88 évesek számára.
A stretching (magyarul “nyújtás”, bár ez nem pontosan fedi a foglalkozás milyenségét) olyan mozgásforma, ami kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki heti/napi rutinjának része kéne, hogy legyen.
Egy kis nyújtás, egy kis erősítés, egy kis jóga, egy kis pilates, jól összegyúrva.
Gondoljunk csak a cicákra/kutyákra, mennyit nyújtózkodnak, különösen, mikor hosszabb, többé-kevésbbé mozdulatlanul töltött pozícióbol kelnek fel… (Te mikor nyújtózkodtál egy igazit, miután több órás ülőmunka után felkeltél a székedből? … na ugye?!)
A stretching óra gyakorlatai
- bemelegítik
- nyújtják
- erősítik
- koordinálják
- kiegyensúlyozzák és
- harmonizálják
- az izmok, izomcsoportok munkáját.
- harmonizálják a két agyfélteke működését
- fejlesztik a testtudatot, minden alkalom egy kisebb fajta újjászületéssel ér fel :)))
TÁNCOSOK FIGYELMÉBE:
Az egészséges izmok egyszerre erősek és rugalmasak. Különösen fontos ez a táncosok esetében, ahol a mozdulatok volumene, finomsága, robbanékonysága, vagy épp állóképessége egyaránt meghatározó – az izmoknak minderre képesnek kell lenniük.
A stretching óra gyakorlatai ezket e képességeket kiegyensúlyozottan és célzottan fejlesztik, sőt, olyan koordinációs feladatokkal tűzdeltek, amelyek a központhasználatban, az ellentétképzésben, az egyensúly fejlesztésében is nagy segítségedre lesznek, vagyis végső soron a táncmozdulataid minőségét a háttérből, szinte észrevétlen módon fejlesztik.
Ráadásul a stretching minimalizálja a sérülésveszélyt, és kiegyensúlyozza a teljes testedet.
Időpont:
Hétfőnként 19:00-20:00-ig
Az órákat tartja: Lajtai Trixi>>
Részvételi díj:
– 2.800 Ft/fő/alkalom (90p), vagy
– 10.000 (12500) Ft/fő/hó 4 (vagy ha 5) alk.
Fizetés az órák előtt, vagy az aktuális hónap első alkalmáig bezárólag (készpénzben vagy utalással)
Első alkalommal ingyenesen kipróbálható, de a részvétel REGISZTRÁCIÓhoz kötött!
Helyszín: DanceStation TáncSport Egyesület próbaterme: Aréna Event Hall 1087 Budapest,
Asztalos Sándor út 9-11.
Ha kérdésed van, kérdezz a [jelentkezem] gombon keresztül írásban, vagy szóban telefonon, 9 és 15 ó között: +36302035041